Det menneskelige sind registrerer og reagerer ubevidst på alle slags sansedata, som det underbevidste overser. Der er hundredvis af subliminale lydprogrammer på markedet i dag, men det er ret simpelt at lave dine egne subliminale lydbånd ved hjælp af gratis multitrack-optagesoftware. Nogle undersøgelser viser, at subliminale meddelelser indlejret i en lydfil kan plante stærke forslag i din underbevidsthed. Disse lydbånd inkluderer forskellige bekræftelser, der er skjult i lyden ved lave lydstyrker, sommetider hurtigere eller afspilles baglæns.
Skriv dine bekræftelser. Disse skal være omkring et dusin korte udsagn om de nye holdninger, du gerne vil internalisere.
Optag dine bekræftelser. Åbn din multitrack-optagesoftware, og optag dig selv ved at læse bekræftelserne med en klar, bevidst og uhåret stemme. Dit bekræftelsesspor skal være ca. 25 sekunder langt på dette tidspunkt.
Importer din MP3-musikfil til din optagesoftware som et nyt spor.
Indstil lydniveauet på affirmationssporet ned til ca. -17,3 db. Dette skulle gøre bekræftelserne næppe hørbare.
Kopier lydbekræftelsesafsnittet, og indsæt flere kopier af det i bekræftelsessporet, så bekræftelserne gentages gennem hele musikfilen. Visuelt betyder det, at bjælken, der repræsenterer bekræftelsessporet, vil være næsten lige så lang som linjen, der repræsenterer musiksporet.
Kopier lydbekræftelsessporet, og indsæt det som et nyt spor.
Vælg hele nummeret til anden bekræftelse.
Vend det andet bekræftelsesspor ved at vælge “Reverse” i menuen Effects.
Eksporter projektet som en ny MP3-fil.
Tips
De mest effektive subliminale affirmationer er positive udsagn i første person, nutid. For eksempel i stedet for at sige "Du vil stoppe med at udskyde," siger "Jeg gør det nu." Sørg for at lytte til din subliminale lyd mindst en gang om dagen ved hjælp af hovedtelefoner. Det kan tage et par dage, før du begynder at bemærke resultater i din holdning. Hvis din lydredigeringssoftware understøtter looping, kan du simpelthen loop dit bekræftelsesspor i stedet for at lave flere pastaer. Du kan også downloade eller optage et binauralt beat-spor og tilføje det som et fjerde spor til din subliminale lyd for at gøre det endnu mere effektivt. Hurtigere tempoet på bekræftelsessporet giver dig mulighed for at integrere endnu flere gentagelser af bekræftelserne i den subliminale lyd.
Advarsler
Hvis du planlægger at dele din subliminale MP3 med andre, skal du sørge for, at dit musiknummer ikke er underlagt ophavsretslove. Brug af musik, der udtrykkeligt tilbydes til royaltyfri brug, er den sikreste vej at gå. Selvom dit bevidste sind måske forstår et negativt udsagn som "Jeg spiser ikke for meget", som en positiv ændring, har din underbevidsthed tendens til at klamre sig til den følelsesmæssige negativitet. Dette forstærker bare de negative følelser, du sandsynligvis allerede har over for dig selv. Gentag i stedet bekræftelsen som en positiv: "Jeg føler mig hurtigt tilfreds, når jeg spiser."
Elementer, du har brug for
Papir
Blyant
Computer med lydkort
Mikrofon
Multitrack-optagesoftware (f.eks. Audacity, Sony Acid osv.)
Musik MP3-fil
Hovedtelefoner
